👩‍⚕️ Від початку 2025 року кожен громадянин України може безоплатно отримати психологічну підтримку за базовим пакетом Програми медичних гарантій «Первинна медична допомога». Для цього потрібно звернутися до сімейного лікаря, терапевта чи, якщо йдеться про дитину – педіатра.

👉 Якщо потреби в негайній підтримці немає або якщо ви не готові чи не можете звернутися до лікаря, — можна зателефонувати на гарячі лінії або до кризових служб психологічної підтримки. Там працюють спеціалісти, які заспокоять, підкажуть як врегулювати емоції та нададуть рекомендації. Ви не залишитесь сам на сам із труднощами — підтримка завжди поруч.

📞 Служби підтримки для цивільних:

➤ Лінія Національної психологічної асоціації — 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня).
➤ Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції — 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00).
➤ Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» — 0 800 210 160.
➤ Національна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я Lifeline Ukraine — 7333.
➤ Лінія ГО «Ла Страда-Україна» — 0 800 500 335 (зі стаціонарного) та 116 123 (з мобільного).
➤ Mental Help (mentalhelp.com.ua) — онлайн-платформа безоплатної професійної психологічної допомоги, створена в рамках проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація «Пакт».

⚠️ Консультації надаються анонімно, конфіденційно й безоплатно.

🔗 Про служби підтримки для військових та ветеранів, дітей та підлітків, а також сервіси підтримки переселенців і постраждалих від війни – читайте на нашому сайті.

Також поради щодо самопідтримки або допомоги близьким можна знайти в Аптечці психологічної самодопомоги, створеної в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської.