Тривога – емоція, властива всім людям без винятку, незалежно від професії, матеріального стану, статі, віку. Тож із тривогою треба не боротися, а “знаходити спільну мову”, щоби вона не заважала активному життю.

Як можна “домовитися” зі своєю тривожністю?

Наприклад, тривожність можна спрямувати у творчий напрям. Якщо вас тривожить певна ситуація, уявіть, що ви вже перебуваєте в ній, та розробіть план дій.

Тривога – це маркер: може бути якась небезпека, але я маю час до неї підготуватися або маю можливість зовсім її уникнути. Тоді тривога спадає.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської,

Громадська організації «Безбар’єрність» за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я та Міністерства охорони здоров’я України за інформаційного супроводження Ініціативи Міністерства культури та інформаційної політики України турбуються провас та про ваше психічне здоров`я.

Джерело