🤗 Як впоратися з тривогою: ефективні техніки самодопомоги
Постійна загроза обстрілів, тривожні новини, страх за близьких. Усе це породжує тривогу. Вона поглинає інші думки і не дає нормально функціонувати.
🙌🏻 Повернути себе в норму допоможуть техніки самодопомоги. Це прості вправи, які можна зробити будь-де і будь-коли. Їх розробили терапевти в межах проєкту «Ти як?» з ініціативи першої леді Олени Зеленської.
Гортайте карусель і дізнавайтеся три найефективніші способи позбутися тривожності.
