Під час кожної повітряної тривоги відчуваєте паніку та не знаєте, куди себе подіти? Допоможе курс «Важливі навички в періоди стресу», розроблений у межах програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською та схваленої ВООЗ. Він у легкій інтерактивній формі дасть поради, що робити, коли зачепило і не відпускає. Знайти його можна в застосунку BetterMe: Mental Health.

Крім цього в застосунку доступні:

інструкції для самодопомоги

вправи для дихання

медитації

історії для сну

заспокійливі звуки

Отримуйте більше порад, як зберегти ментальне здоровʼя під час війни, на сайті проєкту https://howareu.com/

Також підпишіться на соцмережі, щоб отримувати більше корисної інформації щодня — @howareu_program

Піклуйтеся про себе, поки ми піклуємося про цифровізацію

Джерело