Іноді ми йдемо на тренування, коли тіло просить спокою, або намагаємося «відіспатися», коли насправді треба виговоритися.

Щоб відпочинок справді відновлював, важливо розуміти, що саме виснажилося: тіло, емоції чи мозок.

👆У каруселі — три типи втоми та як з ними впоратися. Подбайте про своє ментальне здоров'я.

ℹ️ Ще більше корисних порад — у Всеукраїнській програмі ментального здоров’я «Ти як?», створеній з ініціативи Першої леді Олени Зеленської.