#сімейнийлікаррекомендує

Є кілька простих та дієвих порад, які допоможуть підтримати комфортну температуру в оселі.

Перше та головне – дотримуйтеся правил багатошаровості – одягайте одразу кілька теплих речей. Наприклад, термобілизну, штани з натуральних тканин, в'язані речі, теплі шкарпетки тощо. Додатково можна вкритися пледом чи ковдрою.

Також у пригоді будуть такі поради:

📌 Ізолюйте приміщення. Дуже важливо не дати теплу «виходити» з приміщення. Також важливо памʼятати: все, що стоїть впритул до батарей перешкоджає розповсюдженню тепла.

📌 Вживайте гарячі напої та їжу. Гарячий чай, кава, супи допоможуть зігрітися. В умовах віялових вимкнень електроенергії подбайте про якісний термос.

📌 Виконуйте фізичні вправи. Не сидіть на місці. Рух – найкращий спосіб зігрітися. Навіть проста руханка на 15-20 хвилин допоможе побороти холод.

📌 Використовуйте природне тепло.
У сонячну погоду відкривайте штори – це додасть оселі пару градусів тепла. Вночі варто закривати штори, щоби запобігти додатковому охолодженню приміщення. Пам’ятайте, штори не мають закривати батареї.

Повний текст тут: https://cutt.ly/f1HYftV