Діабет — це хвороба, яка поступово та непомітно руйнує життя мільйонів людей по всьому світу, залишаючи серйозні наслідки для здоров'я:

🚩 Діабет пошкоджує серце, судини, очі, нирки й нерви. Люди з діабетом мають у 2–3 рази вищий ризик розвитку інфаркту й інсульту.
🚩 Через зниження кровотоку та пошкодження нервових закінчень зростає ризик утворення виразок на ногах, що може призвести до ампутації.
🚩 Діабетична ретинопатія — ураження сітківки — стає причиною 1% випадків сліпоти.
🚩 Діабет є основною причиною ниркової недостатності.

ℹ️ Сьогодні в Україні понад 1,2 мільйона людей живуть із діагнозом «цукровий діабет».

І хоча попередити діабет I типу неможливо, ризик розвитку діабету II типу можна знизити, дотримуючись здорових звичок.

Тож у цей день ми нагадуємо прості, але дієві правила, дотримання яких допоможе зберегти здоров’я:

✅ Регулярні фізичні навантаження — допомагають контролювати вагу, знижують рівень цукру в крові й підвищують чутливість до інсуліну.
✅ Збалансоване харчування — обирайте більше клітковини, цільнозернових продуктів, овочів, фруктів і горіхів. Звертайтеся до лікаря для підбору оптимального меню.
✅ Контроль ваги — надмірна вага й ожиріння значно підвищують ризик діабету.
✅ Відмова від куріння та обмеження алкоголю — ці кроки допоможуть зберегти здоров’я в довготривалій перспективі.
✅ Своєчасна комунікація із лікарем. Погіршення самопочуття або поява тривожних симптомів — привід оперативно звернутися до сімейного лікаря.

Поширюйте цей допис, піклуйтеся про здоров’я своє та своїх близьких, і разом підвищуймо обізнаність про діабет.