Відчуття страху — це природна реакція на небезпеку, що допомагає нам мобілізувати сили. Водночас бувають моменти, коли побутовий страх заважає жити звичним життям.

Саме для таких випадків на платформі «Ти як?» у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я — ініціативи Олени Зеленської, зібрано корисні матеріали з вправами та порадами, які допоможуть вам керувати тривогою.

Не всі вправи спрацьовують одразу, і це нормально. Спробуйте різні техніки: дихальні практики, короткі заспокійливі вправи чи просте ведення щоденника емоцій.

А якщо ви відчуваєте, що самостійно впоратися важко, зверніться до фахівців із ментального здоров’я.