☀️ Як вберегтися від сонячного чи теплового удару?

На Херсонщині триває спека і постійне перебування під прямими сонячними променями чи у спекотних приміщеннях може бути небезпечним для здоров'я.

Тому варто дотримуватись правил безпеки під час високих температур. Сонячний удар виникає внаслідок дії прямих сонячних променів на голову, тоді як тепловий — через загальне перегрівання організму.

Серед головних ознак — м’язові спазми, слабкість, головний біль, нудота, гаряча суха шкіра, дезорієнтація або навіть втрата свідомості.

Щоб запобігти ураженню:
✅ Не перебувайте тривалий час під сонцем чи у приміщеннях без вентиляції;
✅ Уникайте фізичних навантажень у спеку;
✅ Пийте достатньо води та вживайте легку їжу з високим вмістом вітамінів;
✅ Носіть легкий одяг та головний убір;

❗️Важливо: ніколи не залишайте дітей чи тварин у закритому автомобілі. Навіть у помірну погоду температура всередині може швидко сягнути небезпечних позначок.

При підозрі на тепловий чи сонячний удар — негайно звертайтеся до служби екстреної медичної допомоги за номером 103.

Алгоритм надання першої допомоги постраждалій людині — на інфографіці від Навчально-методичного центру ЦЗ та БЖД Херсонської області 👆