Панічні атаки можуть трапитися з кожним і зовсім раптово — це справді виснажує 😮‍💨

Та з цим можна впоратися.
Спробуйте техніки з каруселі під час наступної панічної атаки: вони прості й дієві👆

А якщо такі стани повторюються часто й самостійно їх подолати важко — зверніться по допомогу до фахівця.

ℹ️ Ще більше рекомендацій знайдете у проєкті «Ти як?», що реалізується за ініціативи Першої Леді Олени Зеленської.