#тияк

Емоційна стійкість – це наша ментальна броня. Розповідаємо про корисні вправи, які допоможуть зберігати емоційну стійкість 👇

🟢”Сортування проблем”
Іноді гора проблем, які необхідно вирішити, здається нездоланною. І це спричиняє неабияку тривогу. Радимо розбити гору на купки й розставити за пріоритетами:
✔спершу складіть перелік проблем – можна навіть записати кожну на окремій картці чи аркуші;
✔оберіть принцип сортування. Наприклад, за ступенем важливості чи невідкладності – необхідно вирішити на сьогодні; треба вирішити найближчим часом; важливі проблеми, але можуть почекати; проблеми, які можна відкласти на необмежений час;
✔розкидайте ваші проблеми по цих умовних “кошиках”;
✔визначте терміни для вирішення проблем.
Ця техніка стана в нагоді, коли проблеми навалюються раптом з усіх боків. Почуття безнадії мине, адже ви керуєте ситуацією!

Більше вправ і технік – на сайті проєкту “Ти як”.