#тияк

У багатьох із нас на війні є людина, за яку ми переживаємо. Як підтримати себе, якщо близькі в ЗСУ?

💙Зберіть людині все, що можливо, для відносного комфорту у війську.

💙Дізнайтеся номер частини, імена та контакти побратимів, командування. Домовтеся про дні й години, коли зв’язуватись, а також подальші дії, якщо раптом зв’язок обірвався.

💙Не відкладайте власне життя. Робота, навчання, волонтерство, інші справи так чи інакше мають бути зроблені, до того ж, допомагають відволіктися.

💙Знайдіть однодумців, які вас підтримують.

💙Контролюйте тіло. Регулярні фізичні вправи дарують полегшення стресу і впорядковують думки.

💙Вивчіть кілька вправ для подолання тривожності: https://bit.ly/3us5hbG

💙Будуйте короткострокові плани. Це також дасть відчуття певної контрольованості.

💙Подбайте про власну безпеку. Вашій близькій людині на фронті буде спокійніше, якщо у вас завжди є напоготові наплічник із найнеобхіднішим і план дій на випадок форсмажорів.

Більше читайте на сайті “Ти як?”: https://www.howareu.com/