#тияк

Сьогодні – день обізнаності про стрес. Розповідаємо, як стрес впливає на здоров’я та як мінімізувати його наслідки.

🟢Під час стресу в організмі людини можуть виникнути такі зміни: ☑️пришвидшення серцебиття та частоти дихання, ☑️гіперглікемія, ☑️уповільнення або зупинка травлення, ☑️звуження кровоносних судин, ☑️розширення кровоносних судин у м'язах, ☑️зупинка слиновиділення та вироблення сліз, ☑️розширення зіниць, ☑️тремор, ☑️підвищене потовиділення.

🟢Якщо ви спостерігаєте у себе такі симптоми тривалий час, важливо вчасно звернутися по допомогу. Почніть із сімейного лікаря у медичному закладі, який має договір із НСЗУ за пакетом “Супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги”. Лікар огляне та складе план лікування, або ж направить на консультацію до лікаря-спеціаліста.

📌Також радимо скористатися техніками дихання, які допомагають опанувати стрес, на сайті Всеукраїнської програми ментального здоровʼя “Ти як?”.