Спробуй перемикнутися на свої думки. Якщо розрізняти негативні, відстежувати їх і спробувати змінювати, можна знизити рівень тривоги та навіть суттєво покращити якість життя.

Головне — робити все поступово і з турботою про себе.

 

В інфографіці знайдеш рекомендації, які допоможуть впоратися із негативними думками. Гортай

 

А в матеріалі на платформі «Ти як?» зможеш докладніше прочитати, як навчитися думати по-іншому, щоб підтримати себе.

 

Джерело