Корисний календар — ваш незамінний помічник у плануванні здорового харчування відповідно до сезону. Вересень — ідеальний час для свіжих овочів, фруктів, горіхів та зернових. Цього місяця варто їсти: огірки, молоду кукурудзу, інжир, виноград, волоські гори. Огірок. Хоч ми звикли вважати його овочем, огірок — це фрукт. Він на 96% складається з води та містить розчинну клітковину,…

Для батьків забезпечення дітей найкращим харчуванням є пріоритетом. Один зі способів зробити це — включити в раціон органічні продукти, які мають численні переваги для здоров’я та збереження навколишнього середовища. Органічне сільське господарство сприяє підтримці екосистем і зменшує негативний вплив на планету.     При виборі органічної продукції важливо звертати увагу на маркування, яке підтверджує відповідність…

Щоденний вибір продуктів харчування впливає на всі аспекти нашого життя. Від фізичної сили до когнітивних здібностей — правильне харчування є ключовим фактором для досягнення оптимального стану здоров’я та добробуту. Кожен продукт, який ми споживаємо, несе в собі певний вплив на наш організм. Здорова їжа насичує тіло необхідними вітамінами та мікроелементами, що сприяють покращенню розумової активності,…

Молоко та молочні продукти, зокрема кисломолочні вироби, є корисними для людей будь-якого віку. Вони забезпечують міцність кісток, підтримують імунну систему та сприяють здоров’ю серця протягом усього життя, особливо для дітей, підлітків та дорослих, які регулярно їх споживають. Ці продукти є джерелом незамінних поживних речовин. Харчування, яке включає молоко та молочні продукти, сприяє міцності кісток завдяки…

Ваше здоров’я значною мірою залежить від того, що ви п’єте. Важливо не лише вживати достатньо рідини, але й усвідомлено обирати напої, які підтримують ваше здоров’я. Ось кілька простих порад, які допоможуть вам у цьому. Обережно з цукром: Уникайте додавання цукру до чаю, кави, какао, компоту чи домашнього лимонаду. Якщо ви звикли до солодкого, спробуйте поступово зменшувати…

Якщо людина споживає більше, ніж витрачає, – зростає ризик збільшення ваги, що пізніше може призвести до:  ожиріння;  серцево-судинних захворювань;  діабету другого типу; Тож щоби жити здоровіше і довше, варто звернути увагу на свій раціон, зокрема на напої, які ви споживаєте, а також кількість цукру в них. Важливо уважно ставитися до формування харчових звичок, адже вони…

Грудень. Фокус місяця: корінь селери, петрушка, хурма, груша, качанні капусти. Зиму зустрічаймо із запасами коренеплодів, овочів та фруктів тривалого зберігання — буряка, коренів петрушки і селери, картоплі і моркви. Коренеплоди пасують до супів та салатів, а також можуть бути чудовою самостійною стравою. Груші і яблука у прохолодних приміщеннях зберігатимуть свіжість протягом кількох місяців. Крім того,…