#тияк

Перегляд соцмереж часто викликає неабиякий стрес. Через сумні новини, необдумані репости або чвари в коментарях. Також тригером може стати навіть чиясь “ідеальна” реальність. Кілька порад, як уникнути стресу під час споживання контенту соцмереж👇

📌Пам’ятайте, що реальність насправді не завжди така, якою її бачимо в мережі.

📌Усвідомте, що різниця між соцмережами та реальністю стала більш помітна через війну.

📌Якщо перегляд соцмереж дуже відчутно відображається на самопочутті, обмежте їх використання.

📌Робіть цифрові детокси на кілька днів. Повірте, важливого ви не пропустите!

📌Звертайте увагу на джерела інформації. Гугліть сумнівні факти чи історії. Не реагуйте на ботів та анонімів.

📌Будьте онлайн-відповідальними. Не робіть неперевірених репостів, дбайте про почуття інших людей, коли ділитеся думками чи фотографіями.

➡️ Докладніше — на сторінці “НСЗУ для пацієнта” у Facebook.

🟢 Більше корисних порад про підтримку ментального здоров’я читайте на сайті Ти як?