За прогнозами Укргідрометцентру, внаслідок поширення жаркого повітря 29–30 червня в Києві та області очікується сильна спека. Максимальна температура вдень становитиме 35-38°.

Фахівці Департаменту муніципальної безпеки КМДА спільно з рятувальниками КАРС «Київська служба порятунку» нагадують рекомендації, що допоможуть уберегтися або полегшити вплив спеки на самопочуття та здоров’я.

Рекомендації для містян у спеку

1. Уникайте тривалого перебування надворі в години активного сонця – з 12:00 до 16:00, краще в цей період перебувати у приміщенні.
2. Уранці та вночі провітрюйте помешкання, а протягом дня вікна краще затемнити.
3. Віддавайте перевагу одягу з натуральних легких і світлих тканин, оскільки синтетика погано пропускає повітря.
4. Старайтеся максимально прикривати тіло вбранням, щоб захистити шкіру від сонячних опіків, і наносьте сонцезахисні засоби.
5. Одягайте головний убір, щоб уникнути сонячного удару, також носіть сонцезахисні окуляри.
6. Пийте багато води, прохолодних напоїв, відмовтеся від алкоголю, адже він сприяє швидкому зневодненню організму.
7. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, зелені та менше вживайте жирної їжі, смажених і копчених продуктів.
8. Часто робіть водні процедури і приймайте душ кімнатної температури. Це забезпечить саморегуляцію температури тіла.
9. У спекотний період не бажані інтенсивні фізичні навантаження і тренування.
10. У разі теплового удару телефонуйте за номером «103».

Рятувальники також закликають уважніше ставитись до людей старшого віку в громадських місцях, транспорті тощо. За таких погодних умов їх стан може різко погіршуватись через навантаження на серцево-судинну систему, і вони можуть потребувати допомоги. Вчасно надана допомога, оперативні виклики рятувальників та медиків здатні врятувати людині життя.

Увага! Не залишайте в таку спеку дітей і домашніх тварин у припаркованому замкненому авто – навіть на дуже короткий час. Також київські ветлікарі радять власникам собак і котів дотримуватись простих правил, щоб уберегти домашніх улюбленців від небезпечного впливу високих температур.

У Департаменті муніципальної безпеки також наголошують на тому, що в 27–29 червня зберігатиметься надзвичайний рівень пожежної небезпеки. Не розводьте багаття без потреби та в недозволених для цього місцях, зокрема в парках та лісопаркових зонах, дотримуйтесь правил пожежної безпеки. Нагадуємо, на період воєнного стану з міркувань безпеки відвідувати ліси та лісопаркові зони поза межами масивів заборонено.

Якщо ви помітили займання вогню, негайно телефонуйте за номером «101».

Нагадаємо, що для містян у різних районах столиці для охолодження у спеку облаштували рамки-розпилювачі води.