#тияк

Дбати про своє ментальне здоров’я — потреба кожного українця, особливо в час війни. Розповідаємо, як підтримати себе👇

🟢 Навчіться дбати про себе. Щоденні вправи, техніки дихання тощо допомагають тримати стійкість. Про корисні звички турбуватися про ментальне здоров’я можна прочитати на сайті проєкту «Ти як?».

🟢 Знайдіть своє джерело сили та приділяйте речам, які вас наповнюють, хоча б кілька годин у день.

🟢 Мінімізуйте час за новинами та в соцмережах.

🟢 Не соромтеся звертатися по допомогу, якщо відчуваєте, що не маєте сил впоратись.

✅ Якщо ви ніколи не мали скарг на ментальне здоров'я, почніть із сімейного лікаря.
✅ Інша опція — сімейний лікар (терапевт чи педіатр) в закладі, який має договір із НСЗУ за пакетом “Супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги”.
✅ Якщо у вас вже є лікуючий лікар психіатр — запишіться на прийом. Для цього не потрібне е-направлення.

Більше читайте на сторінці “НСЗУ для пацієнта” у Facebook.