Уявіть школу, де навчають дбати про себе, розвивати емоційну стійкість і підтримувати інших. Саме такою є освітня платформа «Ти як?». На сайті вже доступні перші 4 курси для тих, хто хоче краще розуміти себе та своїх близьких, навчитися підтримувати у складні часи й знаходити внутрішній ресурс. Це повноцінне онлайн-навчання: відеолекції від експертів інтерактивні завдання та…
Докладно...📘 Частина 1. Базовий рівень «Ведення поширених психічних розладів на первинному рівні медичної допомоги з використанням Керівництва mhGAP» 📗 Частина 2. Поглиблений рівень «Ведення поширених психічних розладів на первинному рівні медичної допомоги з використанням Керівництва mhGAP. Рівень 2» ✅ У другій частині курсу детально розглянуто ведення таких станів, як: 🔸 психози 🔸 деменція 🔸 наслідки…
Докладно...#ТиЯк 🧠 Психічне здоров’я — невіддільна частина турботи про пацієнта. Особливо під час війни. Повномасштабне вторгнення вплинуло на ментальне здоров’я мільйонів українців. Стрес, втрата близьких, евакуація, поранення, життя під обстрілами — усе це залишає глибокий слід. 🩺 Тому так важливо, щоби кожен лікар і медсестра мали знання й навички для підтримки психічного здоров’я пацієнтів —…
Докладно...В даному випуску йдеться мова про такі події та теми: Сертифікована підготовка фахівців «Рівний-Рівному» – в Україні завдяки «Ти як?»; результати опитування «Ти як?» у 29 закладах вищої освіти; відкриття просторів на Житомирщині «Турбота про ветерана»; новини Регіональної координації Програми Ти як? та інше. Підсумки місяця можна знайти на платформі www.howareu.com Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?…
Докладно...У світі, що часто вимагає швидкості, сили та витривалості, важливо нагадувати собі: ти — не лише діяч, ти — жива душа. У кожному з нас — океан: сил, що підтримують, мудрості, що веде, доброти, що лікує. Дозволь собі відчути свою глибину. Не бійся зупинитися. Не соромся відчувати. Не ховай світло — бережи його. Бо той,…
Докладно...Сенси — це не лише слова. Це те, що тримає нас у моменті, що додає сил, коли їх бракує. Можливо, саме сьогодні тобі або твоїм близьким потрібні слова, які зігрівають, як теплий плед. Слова, які стають опорою. Надією. Відповіддю на запитання: «А як я?» І саме такі слова зібрані у «СенсоТеці. Ти як?» — особливому…
Докладно...Сьогодні в Україні відбулася важлива подія — офіційний старт навчальної програми «Рівний–Рівному», яка вперше реалізується на національному рівні на базі державного закладу вищої освіти. Протягом наступних чотирьох місяців 27 учасників з усієї країни здобуватимуть фах «Консультант за методом “Рівний–Рівному”», що дозволить їм професійно надавати підтримку ветеранам, військовослужбовцям, демобілізованим та колегам. Програма орієнтована на розвиток неієрархічної,…
Докладно...У цьому випуску — зокрема про зустрічі «Ти як?», інсайти та здобуті уроки в межах впровадження Програми на рівні громад; про підписання Меморандуму між Україною та Японією щодо співпраці у сфері ментального здоров’я; про День спільнодії «Ти як? Допомога завжди поруч», а також про новини регіональної координації Програми «Ти як?» та багато іншого. Підсумки місяця…
Докладно...Запрошуємо до участі у вебінарі «ПТСР. Сучасні підходи до лікування», що відбудеться онлайн 8 квітня 2025 року о 19:00. Лектором виступить Ізраїль Ліберзон, доктор медичних наук, завідувач кафедри психіатрії Техаського медичного коледжу A&M. Він є провідним фахівцем у галузі посттравматичного стресового розладу. У своїх дослідженнях Доктор Ліберзон зосереджується на вивченні нейросхем, молекулярних аномалій та сигнальних шляхів,…
Докладно...
21 березня, у стінах Житомирського Магістрату відбувся атмосферний захід «В скарбницю нації: Овруцька культурна спадщина». Подія стала частиною культурно-мистецького проєкту «Культурне коло: світ традицій та обрядовості Полісся», покликаного оживити давні традиції та нагадати мешканцям міста про глибоке історичне коріння нашого краю. До заходу долучилася перша заступниця начальника Житомирської обласної військової адміністрації Наталія Остапченко, регіональна координаторка…
Докладно...
Весілля – це один із найважливіших моментів у житті кожної закоханої пари. Це початок нового етапу, наповненого любов’ю, мріями та спільними сподіваннями. Саме тому, навіть у найскладніші часи, коли країна бореться за свободу, важливо знаходити можливості для радості, підтримки та віри в майбутнє. У Житомирі розпочалася благодійна акція «Кохання, що перемагає війну», що покликана підтримати…
Докладно...Як створити Центр ментального здоров’я, що працюватиме ефективно? Як забезпечити доступну, якісну та комплексну допомогу отримувачам послуги? Як налагодити роботу ЦМЗ в багатопрофільній лікарні? Ці питання неодмінно постають перед громадами, які тільки розпочинають шлях розбудови Центрів ментального здоров’я. Відповідь на ці питання: досвід UNBROKEN Ukraine Першого медоб’єднання Львова – чи не перших, хто створив ЦМЗ в Україні…
Докладно...В цьому випуску ви дізнаєтеся про: Підписаний Президентом України Закон «Про систему охорони психічного здоров’я України, День спільнодії «Маршрути послуг з ментального здоров’я в громаді», стратегію нової ветеранської політики, новини Регіональної координації Програми Ти як? та інше. Підсумки місяця можна знайти за посиланням. Дайджест новин — це часопис, який дозволяє кожному бути в курсі головних подій та…
Докладно...23 січня, по всій Україні відбулися заходи спільнодії, зокрема у Баранівській територіальній громаді Житомирської області пройшов День спільнодії в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» – ініціативи першої леді України Олени Зеленської. Захід, організований у співпраці з Житомирською обласною військовою адміністрацією (ОВА), був спрямований на створення єдиної системи взаємодії між отримувачами та надавачами послуг…
Докладно...В цьому випуску зокрема про: Підсумки Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? за 2024 рік; Національну консультацію щодо проєкту Закону «Про систему охорони психічного здоров’я в Україні»; «Уроки щастя» в усіх регіонах; «Стійкість одного – стійкість мільйонів»: історії українців з усіх областей, які відповідають на питання Ти як?; новини Регіональної координації Програми Ти як? Підсумки…
Докладно...Більшістю голосів народні депутати підтримали створення нової законодавчої бази щодо ментального здоров’я. Законопроєкт напрацьовано Комітет з питань здоров’я нації, медичної допомоги та медичного страхування спільно з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за участі провідних експертів та за підтримки ВООЗ World Health Organization (WHO). Його ініціаторами виступила група із 67 народних депутатів, які є членами різних фракцій у парламенті.…
Докладно...Координатор та консультанти Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?" працюють на Херсонщині. Попри постійні обстріли та небезпеку в Херсонській області консультанти Програми продовжують надавати психосоціальні послуги. Кожна така зустріч — це підтримка, нові інструменти та можливість зберегти енергію для допомоги іншим. Спеціалісти діляться практичними порадами, які допомагають зберігати внутрішні ресурси та знизити ризики емоційного вигорання.…
Докладно...
Що ви зазвичай помічаєте першим, коли бачите незнайомця? Його посмішку, одяг, очі, крісло колісне чи протез? Але як навчитися бачити людину, а не одну із сотень її ознак? Як навчити цього дітей? Допоможе «Довідник безбар’єрності» (https://bf.in.ua) – гід коректної комунікації та взаємодії, створений за ініціативою першої леді Олена Зеленська. Він народжується з ваших запитань, історій та…
Докладно...Не лише великі події чи досягнення цінні. Іноді й маленькі моменти, які ми переживаємо разом: коли сміємося, підтримуємо одне одного або просто ділимося затишком. У каруселі зібрали те, що теж може бути важливим. Просто важливим. Відправляй своїм найціннішим. #тияк #USAIDUkraine #USAIDУкраїна #Розбудовастійкоїсистемигромадськогоздоров‘я Джерело…
Докладно...Це питання здається таким простим, але іноді на нього важко відповісти — і собі, і тим, хто питає. Ми звикли відповідати «я добре», навіть коли глибоко всередині почуваємося зовсім інакше. Чому? Можливо, тому що боїмося здатися слабкими, не хочемо навантажувати близьких своїми переживаннями або, поки що, не зовсім усвідомлюємо, що саме відчуваємо. Поглянь на карусель.…
Докладно...В цьому випуску зокрема про: Форум ментального здоров’я «Стійкість людини – стійкість системи» Хто став володарем відзнаки Ти як? День спільнодії «Щоденники стійкості» Підсумки засідання Міжвідомчої координаційної ради з питань охорони психічного здоров’я Тренінгова програма для педагогів щодо викладання «Уроків щастя» Бібліотеки, як простори ментального здоров’я Успішні кейси «Ти як?» Рівненської та Івано-Франківської областей .Також новини…
Докладно...💔Через повномасштабну війну та її наслідки кожен українець та українка потребують ментальної підтримки. Саме тому в 2022 році в Програму медичних гарантій додано послугу щодо психічної підримки на первинному рівні медичної допомоги. За цей час: 💚 більш як 375 тис. пацієнтів звернулися до сімейного лікаря та отримали допомогу щодо психічного здоров’я. 💚 понад 12 600…
Докладно...До Дня боротьби із захворюванням на рак молочної залози Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», що реалізується за ініціативи першої леді Олени Зеленської, спільно з фондом підтримки дорослих онкопацієнтів Inspiration Family поділились історіями жінок, які віднайшли в собі сили й щодня ведуть боротьбу з хворобою. Це – нагадування про важливість регулярного обстеження у гінеколога та…
Докладно...І стійкість усього суспільства, і кожного з нас окремо. Адже всі без винятку набуваємо – хоч і різною мірою – травматичного досвіду. Стійкість не можна вколоти як вакцину або видати всім як пігулку. Однак її можна розвивати, зміцнювати. Щоденно тренувати, як м'язи. Стійкість можна зробити своїм вибором та опорою для інших. Про це – відео…
Докладно...Всесвітній день ментального здоров’я. Його відзначаємо сьогодні. І це час, аби поговорити про нашу стійкість. Яка має бути не лише фізична, а й психологічна.Про нашу сміливість – потурбуватися про себе і звернутися за допомогою якщо потрібно. Час для питання «Ти як?». Й однойменної програми Олени Зеленської, яку із самого початку втілюємо в області. Темі збереження…
Докладно...
Сьогодні, 19 вересня, у Житомирі відбулася творча подія Арт-спільнодія «Творчість – складова нашої стійкості», яка реалізується в рамках всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Управління культури та туризму Житомирської ОВА. Захід об’єднав мешканців регіону навколо мистецтва як важливого елементу відновлення та зміцнення психологічної стійкості. На заході були присутні перша заступниця начальника Житомирської обласної…
Докладно...Усі ми нині переживаємо болючий досвід повномасштабної війни. Окупація рідних міст, евакуації, роз'єднання родин, навчання в бомбосховищах, втрата близьких та друзів. Тому дбати про своє ментальне здоровʼя – життєво необхідно. І з цим українцям активно допомагає проєкт, що впроваджується за ініціативи першої леді Олени Зеленської, – “Ти як?”. Нині стартує розробка обласних планів заходів на…
Докладно...Повернення ветеранів війни та їх включення в звичне життя – важливий процес не лише для держави, а й кожного з нас. Як покращити ментальне здоров’я ветеранів та ветеранок після їх повернення додому, обговорювали в Одесі представники громадських та благодійних організацій в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Ініціювали проведення стратегічної сесії регіональні координаторки з…
Докладно...#тияк Постійний стрес та емоційне напруження, безліч завдань, які необхідно виконати на роботі й удома, шалений біг, наче по колу, без жодної перерви. Навіть найстійкіші емоційно виснажуються. Хоча можуть не зізнаватись собі в цьому. Тож як зрозуміти, що ви емоційно виснажені? Ділимось інформацією проєкту “Ти як?” 👇 ✅Ви почали дратуватися через дрібниці, на які раніше…
Докладно...#Тияк#РозбиваємоМіфи Завтра – Всесвітній день боротьби з депресією. Тож розбиваємо міф про те, нібито ❌ депресія – це не хвороба чи хандра ❌ ✅ Насправді депресія – це захворювання, яке може статися з кожною людиною. За даними ВООЗ, депресію щороку діагностують у понад 300 млн людей. Якщо ігнорувати це захворювання, воно негативно впливає на працездатність…
Докладно...#тияк Причин для стресу зараз чимало. Особливо у дітей. Проєкт “Ти як?” періодично публікує корисні поради, спрямовані на підтримку дітей в різних ситуаціях під час війни. 📌Як підтримати дитину, коли її близькі на війні? Сьогодні тисячі українських дітей чекають з фронту дідуся, брата, маму чи тата, а дехто і обох батьків. У цей період малеча…
Докладно...Програма ментального здоров’я. Її результати і пріоритети на 2024-ий обговорили під час Міжвідомчої координаційної ради. До діалогу долучилася перша леді та ініціаторка проєкту «Ти як?» Олена Зеленська. А також Прем’єр-міністр Денис Шмигаль. Через стреси і страх, викликані війною, ця тема набула актуальності. Об’єднала фахівців різних сфер. Спільно ми розробляємо ініціативи з психосоціальної підтримки. Навчаємо медиків,…
Докладно...Восени та взимку наш настрій може змінюватися: світловий день коротшає, кольорів довкола стає менше, а відтак ми більше схильні сумувати й втомлюватися. Зараз важливо підживлюватися радістю — чимось позитивним, що дає нам енергію. Під час війни радість може здаватися недоречною, та вона сьогодні потрібна найбільше. Нас можуть підживлювати фізична активність, спілкування з приємними людьми, смачна…
Докладно...#тияк У багатьох із нас на війні є людина, за яку ми переживаємо. Як підтримати себе, якщо близькі в ЗСУ? 💙Зберіть людині все, що можливо, для відносного комфорту у війську. 💙Дізнайтеся номер частини, імена та контакти побратимів, командування. Домовтеся про дні й години, коли зв’язуватись, а також подальші дії, якщо раптом зв’язок обірвався. 💙Не відкладайте…
Докладно...#тияк У складні часи всі ми потребуємо відчуття стабільності та безпеки, а тим паче цього потребують діти. Ділимось порадами, як підтримати дитину. 📌Почніть із дотримання режиму дня. Виконуйте разом щоденні рутинні справи та за можливості плануйте, що будете робити, – дитині важливо контролювати події та відчувати свою залученість. Намагайтеся не робити замість дитини те, що…
Докладно...#тияк Емоційна стійкість – це наша ментальна броня. Розповідаємо про корисні вправи, які допоможуть зберігати емоційну стійкість 👇 🟢”Сортування проблем”Іноді гора проблем, які необхідно вирішити, здається нездоланною. І це спричиняє неабияку тривогу. Радимо розбити гору на купки й розставити за пріоритетами: ✔спершу складіть перелік проблем – можна навіть записати кожну на окремій картці чи аркуші;…
Докладно...#тияк Емоційна стійкість дозволяє тримати і себе в купі, і підтримувати інших. Як дбати про свою емоційну стійкість – розповідаємо разом із проєктом #тияк 👇 📌Дотримуйтесь своїх цінностей. Адже наші цінності додають нам орієнтири й сенси. Рух по життю згідно з цінностями робить його більш насиченим і цікавим. 📌Піклуйтесь про мозок і ментальні ресурси. Для…
Докладно...🧘♀️🧘♂️Ментальне здоров’я – важливе. А під час повномасштабного вторгнення турбота про себе набуває особливого значення. Дбати про емоційний стан = ефективно працювати, волонтерити, бути продуктивними. В Україні проводиться Перший форум із психічного здоров’я. Його мета – допомогти людям усвідомити важливість та необхідність піклування про ментальне здоров’я. Участь у форумі беруть вітчизняні та провідні іноземні стейкхолдери,…
Докладно...День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня. Він спрямований на підтримку людей, які не страждають на серйозні відхилення з боку психіки, проте переживають скрутні часи та потребують сили волі й характеру, які б допомогли їм впоратися з будь-якими життєвими труднощами. В сьогоднішній час ментальне здоров’я українців так само важливе як й фізичне.…
Докладно...Постійний стрес, втома, роздратованість чи апатія – знайомі більшості українців почуття. Тому важливо дбати про ментальне здоров'я, особливо під час війни. Якщо відчуваєте потребу в допомозі, звертайтеся до спеціалістів із психічного здоров'я. Тримаємося і тримаємо стрій. Все буде Україна!🇺🇦 #тияк Джерело…
Докладно...Сьогодні – Всесвітній день ментального здоров’я. На Дніпропетровщині відзначили його особливою зустріччю. Де звучало актуальне в буремні часи війни питання «Ти як?». А ще саме так називається програма, ініційована першою леді Оленою Зеленською. Із самого початку реалізовуємо її в області. Зібрались представники громад, ОВА, громадських організацій, психологи. Ще раз наголосили: дбати про психологічний стан…
Докладно...На Херсонщині до Всесвітнього Дня психічного здоров’я провели захід "Ментальне здоров'я: плекаємо стійкість". Його організували заступник начальника Херсонської ОВА Ярослав Шанько, регіональна координаторка Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Емма Хутковська та координаторка з взаємодії з громадськістю Оксана Тропина. Під час заходу медпрацівникам та головам районних військових адміністрацій презентували Всеукраїнську програму ментального здоров'я "Ти як?",…
Докладно...#тияк У Всесвітній день ментального здоров’я ділимось корисною інформацією, як не з’їхати з глузду 👇 🟢Перше важливо правило – навчитись дбати про себе. Самодопомога – щоденні вправи, техніки дихання, фізична активність, хобі, прогулянки на природі, догляд за тваринами тощо – допомагає тримати стійкість. Багато хороших рекомендацій є на сайті проєкту #тияк: https://www.howareu.com. 🟢Знайдіть власне джерело…
Докладно...#Тияк Турбота про ментальне здоровʼя – надзвичайно важлива тема, яку обговорили під час третього Саміту перших леді та джентльменів, що відбувся в Києві на початку вересня. У громадах необхідне створення базових доступних сервісів з ментального здоров’я, Для цього не потрібні великі ресурси. Ці послуги мають стати звичними для всіх жителів: від малечі до людей поважного…
Докладно...#тияк Зараз багато людей переживають хронічний стрес. Ділимося корисними вправами та техніками, які допоможуть знизити напругу 👇🟢«Повільне дихання»Треба заплющити очі, відчути ногами підлогу. Глибоко й повільно вдихнути через ніс, рахуючи до трьох. Далі – впустити повітря до самого низу легень. А потім повільно видихнути через рот, рахуючи до шести. Повторити мінімум 4 рази. 🟢«Струси з…
Докладно...Ізраїльські фахівці проводять тренінги для наших спеціалістів. Психологів, працівників соціальних служб та медзакладів вчать надавати психосоціальну підтримку військовослужбовцям, родинам загиблих, безвісти зниклих та травмованим внаслідок війни. Інтенсив восьмиденний. Навчання відбувається каскадним методом. Перші дві групи слухачів стануть тренерами і навчатимуть інших. Такі тренінги за сприяння Координаційного центру з психічного здоров'я при КМУ проходитимуть для фахівців…
Докладно...Як фізична активність допомагає долати стрес Але йдеться не про текстові повідомлення, що ми пишемо одне одному за допомогою смартфона. Це щось значно цікавіше та дієвіше! Що саме – розповіли експерти під час дискусії про ментальну безбар'єрність, що відбулась у межах лекторію Кураж, який підтримав комунікаційну кампанію Ти як? Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою…
Докладно...#тияк Перепади настрою є нормою у відповідь на стрес, зміни в житті, відчуття небезпеки. Звісно, все це помножується на два, коли ще починаємо хвилюватися за близьких, роботу чи домашні клопоти. Разом із проектом #тияк нагадуємо, як упоратися з емоційними гойдалками. 👇 ✔Як би не качало з боку в бік, важливо усвідомити, що різкі перепади настрою…
Докладно...Розробляють моторику рук після тяжких поранень. Відволікаються від пережитого жаху війни. Вже понад 150 воїнів, котрі проходять реабілітацію в одному з медзакладів регіону, долучилися до особливої арт-терапії. Її ми ініціювали ще три місяці тому разом з «Музеєм історії Петриківського розпису та народних ремесел». Відтоді раз на тиждень наші майстри та майстрині поспішають на зустріч до…
Докладно...Перший в Україні навчально-науковий центр ментального здоров’я запрацював на Полтавщині. Його відкрили на базі Полтавського державного медичного університету невипадково. У роботі центру задіяні сім кафедр вишу. Новостворений підрозділ стане місцем обміну знаннями та досвідом між спеціалістами у сфері психосоціальної підтримки, комунікації державних і неурядових організацій. Мета одна – навчити долати стрес і наслідки пережитих травм,…
Докладно...